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Compendio De L'Evoluzione Dietetica
Readtrepreneur Publishing


Compendio de L'evoluzione Dietetica Del Dr. Gundry - Disattiva I Geni Che Stanno Uccidendo Te E La Tua Vita a Cura.  Readtrepreneur - Dichiarazione di non responsabilit?: questo NON ? il libro originale, ma un riassunto non ufficiale. Questo sommario ? interamente scritto e pubblicato da Readtrepreneur. Non ? in alcun modo affiliato all'autore originale.  Perdere peso e mantenersi in salute sembra una battaglia? Bene, ? davvero una guerra. I tuoi nemici sono i tuoi stessi geni, supportati da milioni di anni di evoluzione e l'unico modo per vincere ? superarli in astuzia.  Devi sapere che: • Le piante ti fanno bene perchе sono ”cattive” per te, la carne ti fa male perchе ? ”buona” per te. • I dolcificanti artificiali hanno gli stessi effetti dello zucchero sulla salute e sulla vita • L'assunzione di antiacidi, statine e farmaci per l'ipertensione e l'artrite mascherano i problemi di salute invece di affrontarli Compendio de L'evoluzione Dietetica Del Dr. Gundry - Disattiva I Geni Che Stanno Uccidendo Te E La Tua Vita a Cura.  Readtrepreneur - Dichiarazione di non responsabilit?: questo NON ? il libro originale, ma un riassunto non ufficiale. Questo sommario ? interamente scritto e pubblicato da Readtrepreneur. Non ? in alcun modo affiliato all'autore originale.  Perdere peso e mantenersi in salute sembra una battaglia? Bene, ? davvero una guerra. I tuoi nemici sono i tuoi stessi geni, supportati da milioni di anni di evoluzione e l'unico modo per vincere ? superarli in astuzia.  Devi sapere che: • Le piante ti fanno bene perchе sono ”cattive” per te, la carne ti fa male perchе ? ”buona” per te. • I dolcificanti artificiali hanno gli stessi effetti dello zucchero sulla salute e sulla vita • L'assunzione di antiacidi, statine e farmaci per l'ipertensione e l'artrite mascherano i problemi di salute invece di affrontarli  In questo libro troverai un ottimo piano dietetico e suggerimenti facili da memorizzare che ti manterranno sano e in rotta verso il tuo benessere fisico e spirituale.









Compendio de L'evoluzione Dietetica

Disattiva I Geni Che Stanno Uccidendo Te E La Tua Vita

Readtrepreneur Publishing

Tradotto da Fatima Immacolata Pretta


Pubblicato da Tektime




Indice


Nota Legale ed esonero di responsabilit? (#ue44fbc6c-fecd-56cb-bffa-69eda9b2a34f)

1. Il libro in uno sguardo (#u33e567c4-e1fc-53e1-aca8-244e2f605ae8)

BONUS GRATUITI (#u1f419f87-f0f2-50c4-b751-55bd281d581d)

Prima parte: un nuovo modo di comunicare con i tuoi geni (#u7329ecea-351a-5d17-8361-fe3f573da4e8)

2. I tuoi geni gestiscono tutto (#uca108054-908c-5b9f-b1c1-e3fc8baa1555)

3. Siamo ci? che mangiamo (#u54c976d9-0876-5b5d-a420-d7ee85ace9f2)

4. Modifica del messaggio (#litres_trial_promo)

5. uno sguardo alla dieta (#litres_trial_promo)

Fase 1: La demolizione (#litres_trial_promo)

6. Le prime due settimane (#litres_trial_promo)

7. Cosa c'? fuori dal menu? (#litres_trial_promo)

8. La demolizione continua (#litres_trial_promo)

9. Insediamento (#litres_trial_promo)

Fase 2: il restauro (#litres_trial_promo)

10. Inizia la Restaurazione (#litres_trial_promo)

11. Ripresa del ritmo (#litres_trial_promo)

Fase 3: longevit? (#litres_trial_promo)

12. prosperare per un bene a lungo (#litres_trial_promo)

13. Ingannare i tuoi geni: oltre la dieta (#litres_trial_promo)

Parte terza: piani e ricette per i pasti (#litres_trial_promo)

Conclusione (#litres_trial_promo)


Testo Copyright © 2020 - Readtrepreneur

Tutti i diritti riservati. Nessuna parte di questa guida pu? essere riprodotta in qualsiasi forma senza autorizzazione scritta dell'editore, tranne nel caso di brevi citazioni incorporate in articoli o recensioni.




Creato con Vellum (http://tryvellum.com/created)




Nota Legale ed esonero di responsabilit?


Le informazioni contenute in questo libro non sono progettate per sostituire nessuna forma di medicina o consulenza medica professionale. Le informazioni contenute in questo libro sono state fornite esclusivamente a scopo educativo e di intrattenimento.

Le informazioni sono state raccolte da fonti ritenute affidabili ed ? esatto al meglio delle conoscenze dell'autore; tuttavia, l'autore non pu? garantirne l'accuratezza e la validit? e non pu? essere ritenuto responsabile per eventuali errori o omissioni. Vengono periodicamente apportate modifiche a questo libro. ? necessario consultare il proprio medico o ottenere una consulenza medica professionale prima di utilizzare uno qualsiasi dei rimedi suggeriti, tecniche o informazioni in questo libro. Le immagini utilizzate in questo libro non sono le stesse di quelle del libro reale. Questa ? un'entit? totalmente separata e diversa da quella del libro originale intitolato: Dr Gundry’s Diet Evolution

Quando si utilizzano le informazioni contenute in questo libro, l'utente accetta di tenere indenne l'Autore da e contro eventuali danni, costi e spese, comprese eventuali spese legali, potenzialmente derivanti dall'applicazione di una qualsiasi delle informazioni fornite da questa guida. Il presente disconoscimento si applica a qualsiasi danno o lesione causati dall'uso e dall'applicazione, direttamente o indirettamente, di qualsiasi consiglio o informazione presentata, sia per violazione del contratto, illecito, negligenza, lesioni personali, intenti penali o in qualsiasi altra causa di azione .

Accetti di accettare tutti i rischi legati all'uso delle informazioni presentate in questo libro. ? necessario consultare un medico professionista al fine di assicurarsi che sia in grado e in buona salute abbastanza per partecipare a questo programma.




Il libro in uno sguardo


Il dottor Steven Gundry ? principalmente un cardiochirurgo e un ricercatore. Nei suoi 30 anni di esperienza, ha eseguito interventi chirurgici al cuore su grandi e piccini. ? inoltre professore di Chirurgia e Pediatria in Chirurgia Cardiotoracica e Responsabile della Chirurgia Cardiotoracica presso la Loma Linda University School of Medicine.

Un'altra medaglia al merito ? la sua invenzione della cannula cardioplegica retrograda Gundry. Le sue innovazioni non convenzionali sono ampiamente utilizzate per mantenere vivo il cuore. Tra le sue innovazioni vi sono la riparazione di valvole cardiache che perdono e la cucitura dei vasi sanguigni nel cuore senza l'uso di suture.

L'obiettivo primario ? la sopravvivenza umana. Quando si incontrano persone che hanno problemi di obesit?, diabete e una vasta gamma di problemi cardiaci, ? richiesto un nuovo approccio alla salute. I metodi possono sembrare "arretrati" e non ti aspetteresti che funzionino, ma lo fanno. Sebbene i suoi metodi possano sembrare non convenzionali per alcuni, sono supportati da ricerche e studi approfonditi.

Come cardiochirurgo, ? per irnoia obeso, ipertensivo e insulino-resistente, ma queste condizioni lo rendono paragonabile ai suoi pazienti. Lungo la strada, gli anni di ricerca vengono sprecati se non pratichi ci? che predichi. Persistenza e competenza hanno dimostrato che le persone hanno torto: i metodi convenzionali non sono sempre la risposta. La cosa diversa ? che dovresti sempre cercare soluzioni ai problemi anche se richiede metodi non convenzionali.

Durante il suo periodo alla Loma Linda University School of Medicine, gli venne un'idea quando incontr? un paziente chiamato Big Ed. Big Ed era il tipico motociclista degli anni '40 con una pancia di birra, una coda di cavallo e una barba lunga. Big Ed portava con sе un angiogramma e gli esperti avevano ritenuto inoperabili le sue condizioni. L'idea ? venuta alla luce e ha portato il dottor Gundry a fare il pioniere di una dieta quando Big Ed perse qualche chilo e si pul? le arterie mangiando erbe e integratori.

L'obiettivo era lavorare con Big Ed e approfondire la ricerca sulla dieta. Sulla base della ricerca, le persone hanno "geni killer" che sono innescati dalla dieta. La dieta occidentale innesca questi geni assassini, il che spiega perchе la maggior parte degli occidentali sono obesi o hanno problemi cardiaci. Per attivare i geni sani e giovani, le persone devono cambiare dieta e vivere un nuovo stile di vita.

La prima parte del libro mira ad aiutare le persone a capire come funzionano i geni. Entra nei tecnicismi della rigenerazione cellulare e della genetica. La seconda parte parla di come regolare la dieta e far rigenerare le cellule e comprendere "l'evoluzione della dieta". L'invio dei messaggi giusti ai geni pu? aiutare a ripristinare la salute, ridurre il peso ed estendere la durata della vita di una persona. Alcune delle ricette consigliate sono nella parte 3 del libro.

Questo libro discute l'evoluzione della dieta, che consiste in tre fasi. La cosa fantastica di questo programma dietetico ? che ti insegna una nuova routine e abitudine insieme all'esercizio fisico. Non ? solo una dieta ma un modo di vivere. L'evoluzione della dieta mira a impedire l'attivazione dei "geni killer" in modo da avere una vita lunga e sana. Inoltre, dopo tre mesi nel programma, avrai una nuova serie di cellule sane. ? come essere una persona completamente diversa.

La fase 1 o la fase di smontaggio ti incoraggia a perdere peso aumentando l'assunzione di verdure e optando per la carne che proviene solo da animali che mangiano piante. Gli animali che mangiano le piante agiscono come mediatori in modo da poter ottenere nutrienti e proteine ??vegetali.

La fase 2 o la fase di restauro richiede che tu elimini il mediatore e ti concentri sui verdi. ? come diventare vegan. Si raccomanda inoltre di assumere integratori per compensare gli altri nutrienti e aumentare la massa muscolare. Noci, insalate e frullati sono i tuoi cibi principali.

Nella fase 2 ? anche necessario allenarsi. O percorri lunghe distanze con un movimento lento e costante, oppure percorri brevi distanze e corri rapidamente. Raccomanda anche alcuni minuti di allenamento della forza per aumentare la massa muscolare e tonificarli.

La fase di longevit? o la fase tre non ? per tutti. Questo perchе la maggior parte degli alimenti che mangerai saranno crudi. ? cos? che i tuoi antenati hanno mangiato il loro cibo ed ? il segreto della lunga vita. Non molte persone amano mangiare cibi crudi, quindi questo potrebbe non essere adatto a te.

Per le persone che sono titubanti e non sanno da dove cominciare, c'? un piano alimentare e alcune ricette adatte alla fase in cui ci si trova. Non devi preoccuparti di cosa mangiare. Un'altra cosa ? che il menu nella fase 1 pu? essere riciclato nella fase 2 con lievi modifiche. Ci? significa che non devi adattarti di nuovo al nuovo cibo. Le tue abitudini alimentari rimarranno e ti abituerai.

La maggior parte dell'evoluzione della dieta "Membri del club" erano ex pazienti che hanno deciso di cambiare il loro stile di vita. Il passaparola ? un metodo efficace per pubblicizzare questo programma dietetico. Sempre pi? persone si avvicinano con impazienza di provare questa strategia dietetica principalmente grazie ai suoi successi. C'erano pazienti insulino-resistenti che hanno dovuto affrontare l'obesit?. Ci sono stati anche pazienti chirurgici con protesi d'anca a causa dell'obesit?.

In questa evoluzione della dieta, sei motivato a diventare una persona nuova dentro e fuori. Il tuo stile di vita cambier? e diventerai pi? sano, bello e ti sentirai bene. La Dieta Evolution mira certamente a rendere le persone pi? sane e vivere pi? a lungo.




BONUS GRATUITI


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Prima parte: un nuovo modo di comunicare con i tuoi geni




I tuoi geni gestiscono tutto


La parte pi? importante nel seguire una dieta ? capire come funziona. I geni sono il pilota automatico del nostro sistema. Proprio come i tuoi geni sono responsabili dei tuoi tratti fisici come il colore dei tuoi occhi, il colore dei tuoi capelli, la tua altezza e corporatura, sono anche responsabili delle tue abitudini alimentari.

I tuoi geni ti controllano in modo che possano sopravvivere e moltiplicarsi. L'obiettivo ? riprodurre i geni e non l'ospite. I geni sono come i microcomputer che dicono al tuo corpo cosa fare. Quando i tuoi geni dicono al tuo corpo che ha bisogno di calorie elevate per sopravvivere, il tuo corpo obbedisce. I tuoi geni hanno bisogno del corpo per proteggersi, quindi quale modo migliore per sopravvivere se non controllarlo?

I geni sono programmati per la sopravvivenza e hanno tre obiettivi principali. Il primo ? che devono trovare e conservare energia. Questo ? il motivo per cui il nostro corpo brama lo zucchero. Tuttavia, se stai consumando pi? di quanto dovresti, i tuoi geni si prefiggono di distruggerti perchе non puoi mangiare pi? di quanto dovresti. Pertanto, le persone sperimentano l'obesit?, diventano letargiche e alla fine sviluppano una miriade di malattie.

Il prossimo ? che i geni sono programmati per sopravvivere evitando lesioni e dolore. ? qui che entra in gioco l'istinto animale. Come gli animali, i nostri geni dicono al nostro corpo di evitare il dolore a tutti i costi. Ecco perchе il nostro corpo evita lesioni perchе ? associato al dolore.

Il terzo ? che i geni sono programmati per sopravvivere e cercare piacere. La copulazione non ? l'unico mezzo; anche il piacere di mangiare pu? essere. Sotto stress, il corpo ? noto per rivolgersi al cibo perchе aiuta a dare piacere. Ecco perchе le persone si rivolgono ai dolci quando sono depresse o quando gli ormoni delle donne si scatenano. Questo spiega anche la logica dietro il consumo di stress.

L'obiettivo finale dei geni ? la sopravvivenza; un esempio sta respirando. ? qualcosa di molto naturale. Tuttavia, quando iniziamo a pensare al respiro e proviamo a trattenere il respiro, non possiamo. Ci? significa che i geni controllano il corpo e gli dicono di fermarsi per sopravvivere. Il tuo corpo ha un pilota automatico che ti dice di smettere di controllare la respirazione. Altrimenti, rimarrai senza fiato.

I geni si concentrano su tre cose. Il primo ? quello di fornire geni per riproduzione. Ecco perchе le persone pi? sane hanno pi? bambini. Gli atleti e le donne anoressiche raramente rimangono incinte. Questo spiega anche perchе i genitori che hanno anomalie nella loro storia familiare hanno difficolt? a concepire. Noterai anche che le famiglie che hanno una storia di disturbi psicologici sono pi? piccole.

In secondo luogo, i geni assicurano la sopravvivenza delle copie genetiche. Questa ? la spiegazione del trasferimento dei geni ai bambini. Non puoi controllare quali geni trasferisci ai tuoi figli.

Infine, dopo aver realizzato i primi due, devi toglierti di mezzo in modo che la tua prole non competa per risorse limitate. Questo spiega perchе improvvisamente ti ammali e "invecchi".

Contrariamente alle credenze popolari, il corpo non si deteriora. La spiegazione ? dovuta ai "geni killer" che si attivano quando "avvertono" che l’ospite non gli ? pi? utile. Quando consumi troppo cibo o non riesci a funzionare correttamente, le cellule ti uccidono lentamente avventurandoti in diverse malattie. Perfino le cellule tumorali sono intenzionate a distruggerti - immagina che le tue stesse cellule mangino il tuo corpo.

A causa delle abitudini alimentari delle persone, i geni sono addestrati a controllare il corpo. Per vivere pi? a lungo, le persone devono ingannare i loro geni che non sono ancora abbastanza grassi da poter essere uccisi, che non stanno lottando per sopravvivere e che devono invertire gli effetti e annullare il danno. Questi possono essere raggiunti non cedendo ai morsi della fame e alle voglie di cibo.

Inoltre, i farmaci e la chirurgia sono soluzioni di cerotto alla causa principale. Questi nascondono solo la vera ragione della malattia. Ancora una volta, i geni killer sono i principali responsabili, e questo ? dovuto alla comune dieta occidentale. In poche parole, esistono cose come i geni killer, la programmazione genetica naturale e la produzione di geni cablati.




Siamo ci? che mangiamo


Hai notato che pi? di 30 anni fa le persone erano magre? Questo perchе non erano stati introdotti nella dieta occidentale attuale. Guardando una persona completamente vestita, potresti capire le condizioni degli organi vitali del corpo. Avere una grande vita ? uno dei segnali che i geni killer sono stati attivati.

Operare su persone che avevano problemi cardiaci e obesit? ha creato la consapevolezza che tutte le ricerche sulla nutrizione stavano diventando inutili. ? tempo di elaborare un piano e impedire che ci? accada. ? tempo di guardare un nuovo modo di mangiare.

Noterai anche la relazione dei primati con i frutti e che l'uomo ? come una scimmia. I primati ingrassano mangiando frutta, specialmente in certe stagioni. La differenza principale tra erbivori e carnivori ? che gli erbivori ottengono tutte le proteine ??dalle piante e sono muscolari al 100%. Entrambi hanno bisogno di calorie - che sono il conteggio di energia negli alimenti - e si spostano per ottenerle.

La differenza ? che i carnivori (carnivori) consumano pi? cibo ma non fanno troppi sforzi per garantirlo. Inoltre, tendono a dormire. Gli erbivori, come i gorilla, staccano alcune foglie o rami ed esercitano energia. Per mantenere il presunto equilibrio, i carnivori mangiano erbivori in modo che possano ottenere sostanze nutritive per le piante. Inoltre, i mangiatori di carne hanno bisogno di un tasso metabolico pi? elevato per digerire il cibo. Pertanto, per salvare il loro metabolismo, hanno bisogno di dormire.

I tuoi antenati si sono rivolti alla carne per la dieta e il consumo di carne era dovuto ai cambiamenti che avvenivano intorno a loro. Anche la dieta dell'uomo si ? evoluta insieme ai cambiamenti sociali, climatici e di origine alimentare verificatisi nel tempo. Ad esempio, se le persone vivevano vicino al lago, c'era un'abbondanza di pesci. Perchе cercare frutta e verdura nelle pianure quando hanno un accesso pi? facile alle fonti di cibo nell'acqua?





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